„Recent, am fost într-o drumeție în pădure cu un grup de prietene când, ceva mi-a atras atenția. Nu a fost o pasăre sau o plantă interesantă, ci numărul surprinzător de „popasuri” de care au avut nevoie prietenele mele.”

Frecventele lor opriri în tufișuri m-au surprins pentru că tocmai terminasem de lucrat la Better Bladder and Bowel Control, cel mai recent raport special de sănătate de la Harvard Medical School.

Conform raportului, incontinența este pierderea neintenționată de urină sau fecale, care este suficient de semnificativă pentru a face dificilă desfășurarea activităților obișnuite fără deplasări frecvente la toaletă. În Statele Unite, aproximativ 32 de milioane de bărbați și femei au un anumit grad de incontinență.

Pentru femei, incontinența este un rezultat obișnuit, dar foarte rar discutat, al nașterii și îmbătrânirii – ceea ce ar putea explica opririle dese ale prietenelor mele de drumeție, care erau toate mame, de vârstă mijlocie.

Pentru bărbați, incontinența este cel mai adesea un efect secundar al tratamentului pentru afecțiunile prostatei.

Multe lucruri pot merge rău cu sistemul complex care ne permite să controlăm urinarea. Doctorul May Wakamatsu, uroginecolog la Spitalul General din Massachusetts, mi-a spus că la femei, mușchii care susțin vezica urinară sau uretra (tubul prin care curge urina) pot fi slăbiți în timpul nașterii, determinând scurgerea urinei în timpul tusei, săriturilor sau râsetelor.

Pentru bărbați, fluxul normal de urină prin uretră poate fi parțial blocat de o prostată mărită sau de un tratament pentru prostată, a spus Joseph Grocela, M.D., urolog la Spitalul General din Massachusetts. O rezervă de urină în vezică urinară provoacă ceea ce se numește incontinență de preaplin. Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, leziunile nervoase, mușchii vezicii hiperactive și mușchii slăbiți de îmbătrânire pot de asemenea perturba funcția normală a sistemului urinar. În mod similar, deteriorarea nervilor și mușchilor care controlează mușchii sfincterului anal poate duce la scurgeri fecale.

Tratarea incontinenței se face în funcție de ceea ce o provoacă. Tratamentele includ exerciții pentru întărirea podelei pelvine, gestionarea lichidelor, medicamentelor și intervențiile chirurgicale.

Pentru persoanele cu incontinență urinară, administrarea fluidelor este un punct de pornire. Poate fi utilizat în combinație cu alte tratamente.

Iată instrucțiunile de gestionare a fluidelor descrise în Better Bladder and Bowel Control:

  • În primul rând, ține evidența despre cât de multe lichide bei în fiecare zi și la ce oră.
  • În continuare, încercați să beți numai atunci când vă este sete și nu depășiți șase/opt căni de lichide pe zi din toate sursele, inclusiv supă sau lapte, cu excepția cazului în care aveți o afecțiune medicală care vă solicită mai mult.
  • Nu te îndopa. Cu cât îți umpli mai repede vezica, cu atât este mai probabil să simți urgența de a urina.
  • Minimizați aportul băuturilor cafeinate și carbogazoase.
  • Reduceți sau eliminați consumul de alcool.
  • Dacă îți este sete pentru că este cald sau ai făcut sport, nu ezita să bei apă.
  • În cele din urmă, urmați acest sfat: umpleți paharul doar pe trei sferturi, față de obicei. Un studiu a arătat că această tehnică chiar a ajutat la reducerea episoadelor de incontinență.

    Articol original, aici.